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Durma bem

Dormir é uma necessidade biológica e uma noite mal dormida pode interferir em sua produtividade no trabalho ou escola, seu humor (estresse) e na sua concentração. Quem apresenta roncos frequentes com episódios de sonolência durante o dia ou falta de concentração deve investigar doenças como apnéia do sono.

Tenha um horário regular para deitar e acordar, evite produtos com cafeína como café ou chá e não faça atividades que exijam alto nível de concentração próximo de deitar. Relaxe.