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Reduza o estresse

O estresse é uma resposta do organismo para adaptação a determinado evento ou situação importante. Envolve modificações no comportamento físico, psicológico e hormonal. Geralmente é passageiro e depende de você como lidar com ele.

Para reduzir o impacto na qualidade de vida: tenha amigos, faça atividades que lhe dê prazer como dança, leitura, música ou outro hobbie. Saia da rotina e tenha atividades para servirem de válvula de escape para o estresse do dia a dia. Caso perceba que anda deprimido, falta de prazer para fazer as coisas que costumava fazer antes e muita irritabilidade: procure ajuda médica.

Se você não parar, seu corpo irá apresentar sinais de alarme como: dor de cabeça, sintomas de gastrite, dor no peito entre outros.