Dra, tenho pressão alta, posso fazer exercícios ?

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Dra, tenho pressão alta, posso fazer exercícios ?

Pressão Alta

Pressão Alta

Dra, tenho pressão alta, posso fazer exercícios ?

🤔“Dra, tenho pressão alta, posso fazer exercícios ?”⁣

 A resposta é sim! Pode e deve! ⁣

Parece um pergunta simples mas gera sempre dúvidas. Há o medo de aumentar muito a pressão e muitos usam essa desculpa para não fazer!⁣

📉A atividade física regular é importante para o controle da pressão arterial além disso estudos demonstram redução de mortalidade cardiovascular ⁣

🙌🏻E naqueles que não tem hipertensão arterial, a atividade física reduz o risco de desenvolver essa doença!⁣

📣Dicas:⁣

Não se exercite em jejum ⁣

Tome as medicações no mesmo horário ⁣

Evite ficar medindo pressão toda hora⁣

Prefira exercícios no início da manhã ou fim de tarde, evite horário muito quente⁣

Treinamento aeróbico é o recomendado⁣

Descubra uma atividade que realmente goste: caminhada, corrida, natação, bicicleta ⁣

Comece aos poucos: meia hora por dia e vai aumentando ao longo dos dias e meta 5x semana ⁣

Estipule metas que possa cumprir ⁣

♥️Não se esqueça de fazer avaliação cardiológica antes de praticar exercícios ⁣

Dra Bruna Henares⁣
👩🏻‍⚕️❤️ Cardiologia ⁣
CRM 124.287 RQE.38476 ⁣
@drabrunahenares


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