Pratique atividade física regular

Administrando melhor seu tempo e priorizando sua saúde, você encontrará tempo para a prática de atividade física. O ideal é realizar uma atividade aeróbica de no mínimo 30 minutos de 3 a 5 vezes por semana.

O exercício deve ser aquele que você se identifica como caminhada, corrida, bicicleta, natação, tênis ou outro esporte. Não adianta iniciar uma atividade física de que não gosta ou apenas se matricular numa academia. É necessário ter dedicação e persistência.